Si uno de los motivos por los que te has decidido a hacerte con un Apple Watch es el querer tener una vida más activa, estás de suerte, ya que con la función Actividad esto es extremadamente sencillo.

Esta aplicación está pensada para ponerte objetivos diarios que te ayuden a moverte más y a hacer más ejercicio a lo largo del día de manera fácil y divertida. Únicamente preocúpate de llevar puesto el Apple Watch y este te irá midiendo cómo de activo estás siendo.

¿Qué significa cada anillo de la aplicación de Actividad?

Existen 3 objetivos, cada uno identificable por un color: 

• Rojo para el movimiento, medido en kilocalorías quemadas. Siempre que te muevas, irán sumando kcal. al objetivo.
• Verde para el ejercicio, medido en minutos. Para que te añada tiempo de ejercicio no es suficiente con moverse como ocurre con el color rojo, aquí tienes que hacer un poco más de esfuerzo y conseguir que tus pulsaciones suban de tu medición media. No te preocupes, no hace falta que te pongas a correr una maratón si no quieres, con andar con un poco de intensidad será suficiente.
• Azul para el tiempo en pie, medido en horas. Todos sabemos que no es bueno estar sentado mucho tiempo seguido, y este objetivo te ayudará a levantarte. Si por lo que sea no te has movido en un buen rato, el Apple Watch te avisará que ya es hora de mover las piernas, así que levántate, date una vuelta por la habitación y sumarás para conseguir el objetivo.

Según vayas cumpliendo los objetivos del día, los anillos de color se irán llenando para que puedas saber fácilmente cómo llevas el progreso. Si consigues cerrarlos todos, el Apple Watch te felicitará por tu buen trabajo.

Estos objetivos son modificables, para que las adaptes a tu nivel de estado físico (fitness) y te puedas poner metas más exigentes según vayas mejorando.

¿Cómo puedo modificar los objetivos en la aplicación de Actividad?

Es muy sencillo: basta con entrar en la aplicación Actividad en el Apple Watch y desplazarnos hasta abajo del todo. Ahí nos aparecerá la opción Cambiar Objetivos, donde podremos ampliar o reducir las kilocalorías de Movimiento, los minutos de Ejercicio y las horas de De Pie.

Insignias y medallas Apple Watch

Para que puedas presumir de tu buen estado de forma, puedes ir consiguiendo medallas, tanto por cumplir objetivos diarios / semanales / mensuales, como objetivos exclusivos en momentos especiales, ¡así no te dará tiempo a aburrirte de hacer siempre lo mismo!

Además, si eres de los que le gusta hacer deporte en compañía, deslizando a la derecha en la app Actividad del Apple Watch tienes la opción de Compartir Actividad para invitar a amigos y que os podáis animar mutuamente compartiendo vuestros objetivos completados, y medallas logradas. Así podréis saber quién consigue más metas. Y si os animáis a retaros en una competición, ¡un pique sano te ayudará a cumplir los objetivos de forma más divertida!